pt grupper,personlig träning i grupp​

Dela din träningsglädje och få dubbel träningsglädje tillbaka!

personlig coaching

Coaching från licenserad personlig tränare

träningsglädje

Få träningsglädjen och peppen av att träna med andra

personlig utveckling

Få rätt verktyg för din personliga utveckling

Vi erbjuder flertalet olika former av träning i mindre PT Grupp. Målsättningen med våra PT Grupper är att det ska finnas något för alla oavsett om du oerfaren och aldrig tränat tidigare eller har erfarenhet och kunskap men vill ta nästa steg i din träning. 
Vill du komma igång med löpningen eller vidareutveckla din löpteknik så finns vår löpargrupper. Är det grundstyrka du behöver förbättra eller vill du jobba mer med tekniken i träningen? Är du senior eller Ungdom så har vi även anpassade PT grupper för dig.
Våra PT grupper är små, du får personlig coachning och hjälp av en utbildad och licenserad personlig tränare och även den  härliga känslan och motivationen av att träna tillsammans med andra.
Här jobbar vi i grupper på 6-10 personer beroende på vilken typ av fokus vi har på PT gruppen. Träning i mindre PT grupp är för dig som vill komma igång med din träning, testa något nytt eller ta nästa steg i att utveckla din träning.
Få träningsglädje av andra och chansen att träna med en PT till en mindre peng!
Inför varje PT grupp skickas ett frågeformulär som du behöver fylla i, baserat på svaren skapas ett upplägg för träningen som sen passar alla.

Peppa varandra, dela med dig och utvecklas tillsammans med oss!

Se våra aktuella PT Grupper nedan

Vill du veta mer om våra PT grupper ? Klicka här för att göra en intresseanmälan

PT-Grupp Kom igång

För dig som:
PT-gruppen Kom igång är för dig som är ny, tidigare inte har tränat och vill ha hjälp med att komma igång med din träning och hitta rutiner för ett hälsosammare levande.

Fokus:
​Träningen anpassas och skapas unikt för varje grupp samt tillfälle för att få med individens samt gruppens behov och önskemål.
Du får kunskap i såväl teknik och vilka övningar som passar just dig.

När:
På Tisdagar 17.20
Träningspassets längd är 55 min.
PT-Gruppen pågår under totalt 8 veckor med ett träningspass / vecka.
​​Antal deltagare: 5-8 Personer.

Var:
På Hälsofabriken i Kungsängen
Beroende på årstid kan vissa utav passen genomföras utomhus.

Pris:
1795:- för 8 träningstillfällen.
​

LÄS MER OCH BOKA

PT-Grupp stark mamma

För dig som:
Denna PT grupp passar dig som är gravid eller nybliven mamma. Att träna under samt efter en graviditet kommer hjälpa dig att snabbare komma tillbaka till din ursprungliga form.

Fokus:
​Tillsammans med en personlig tränare som även är MammaMage certifierad får du hjälp att anpassa träningen och stärka de muskelgrupper som påverkas mest under en graviditet.

När:
På Onsdagar
Träningspassets längd är 45 min.
PT-Gruppen pågår under totalt 8 veckor med ett träningspass / vecka.
​​Antal deltagare: 5-8 Personer.

Var:
På Hälsofabriken i Kungsängen
Beroende på årstid kan vissa utav passen genomföras utomhus.

Pris:
1395:- för 8 träningstillfällen.

LÄS MER OCH BOKA

PT-Grupp teknikträning

För dig som:
Denna PT grupp passar dig som har en viss erfaranhet från träning och vill ha en djupdykning i styrketräningen, tekniken och hur du kan maximera din muskeluppbyggnad.

Fokus:
​Träningen anpassas och skapas unikt för varje grupp samt tillfälle för att få med individens samt gruppens behov och önskemål.
Du får djupare kunskap i tekniken i styrketräning.

När:
På Lördagar 10.00
Träningspassets längd är 55 min.
PT-Gruppen pågår under totalt 8 veckor med ett träningspass / vecka.
​​Antal deltagare: 5-6 Personer.

Var:
På Hälsofabriken i Kungsängen
Träningen genomförs i enskild träningsstudio.

Pris:
1495:- för 6 träningstillfällen.

LÄS MER OCH BOKA

PT-Grupp HÅLL igång

För dig som:
Denna PT grupp är för dig som har tränat tidigare, är nyfiken, vill ta träningen till näst nivå och vill veta mer om hur du kan få en starkare och mer hållbar kropp.

Fokus:
​Träningen anpassas och skapas unikt för varje grupp samt tillfälle för att få med individens samt gruppens behov och önskemål.
Du får kunskap i såväl teknik och vilka övningar som passar just dig.

När:
På Torsdagar 18.30
Träningspassets längd är 55 min.
PT-Gruppen pågår under totalt 8 veckor med ett träningspass / vecka.
​​Antal deltagare: 5-8 Personer.

Var:
På Hälsofabriken i Kungsängen
Beroende på årstid kan vissa utav passen genomföras utomhus.

Pris:
1795:- för 8 träningstillfällen

LÄS MER OCH BOKA

möt vår pt

Linda Hyytiäinen

• ​Licenserad personlig tränare
• Licenserad medicinsk tränare
• Licenserad kostrådgivare
• Utbildad löparcoach
• Utbildad gruppträningsinstruktör
• Utbildad hälsorådgivare

PT-Grupp ungdom 13-17

För dig som:
Denna PT grupp lämpar sig för dig som är mellan 13-17 år och vill lära dig att styrketräna tillsammans med jämnåriga och detta med en bra teknik.

Fokus:
Grundtekniken inom styrketräning, vi tränar med både redskap och vår egna kroppsvikt. Varje pass har lite olika fokus och vi försöker alltid avsluta passen med lite rörlighet. Passen leds av en utbildad och certifierad personlig tränare

När:
På Lördagar 11.45
Träningspassets längd är 55 min.
PT-Gruppen pågår under totalt 6 veckor med ett träningspass / vecka.
​​Antal deltagare: 5-8 Personer.

Var:
På Hälsofabriken i Kungsängen
Beroende på årstid kan vissa utav passen genomföras utomhus.

Pris:
795:- för 6 träningstillfällen.

LÄS MER OCH BOKA

PT-Grupp 60+

För dig som:
En PT grupp för dig som är senior, passen genomförs i lite lugnare tempo med mer fokus på att bygga upp balans, styrka och stabilitet på ett hållbart sätt som hjälper dig att underlätta din vardag i framtiden.

Fokus:
Fokus på grunderna i träning, balans och stabilitet. Träningen anpassas utifrån dina behov vare sig du har benskörhet, artros, hjärt-och kärlproblem eller enbart känner dig stel och vill röra på dig.

När:
På Onsdagar 09.30
Träningspassets längd är 55 min.
PT-Gruppen pågår under totalt 8 veckor med ett träningspass / vecka.
​​​Antal deltagare: 5-8 Personer.

Var:
På Hälsofabriken i Kungsängen.
Samtliga träningspass genomförs i egen sal.

Pris:
995:- för 8 träningstillfällen

LÄS MER OCH BOKA

pt grupp löpfokus

För dig som:
En PT Grupp som passar dig som vill komma igång med löpning som en del av din träning på ett hållbart och skonsamt sätt. 

Fokus:
Stort fokus kommer ligga på löpteknik som förbättrar din koordination, spänst och styrka, en viktig grund för en hållbar löpning. Uppläggen kommer skiljas åt mellan passen och anpassas utifrån förutsättningarna i gruppen.
​Löparträningen leds av en utbildad PT och Löparcoach.

När:
På lördagar kl 10.00
Träningspassets längd är 55 min.
PT-Gruppen pågår under totalt 12 veckor med ett träningspass / vecka.
​​​Antal deltagare: 6-10 Personer.

Var:
Lillsjön alternativt Ekilla badet.

Pris:
1295:- för 12 träningstillfällen.

LÄS MER OCH BOKA