KOSTRÅDGIVNING

Vad är nyttigt och inte? Vad ska jag äta när jag tränar? Har kosten någon betydelse för mina mål? Äter jag verkligen tillräckligt?
Många frågor, och kost kan vara minst lika svårt att få till som träning. Men vår grundtanke är att du ska kunna äta allt men inte alltid.
Ta hjälp av oss för att få en mer förståelse om hur maten du äter påverkar dig och få hjälp med starten på en helt ny vardag.
Här kan du välja mellan tre olika steg beroende på vad just nu önskar hjälp med.

BOKA kostrådgivning

KOSTANALYS

Här registrerar du allt du äter och dricker i en App under 3 dagar. Efter detta återkopplar vi med ett mail till dig där du får svar på analysen och några övergripande tips och råd på hur du kan optimera din kost för att din kropp ska prestera så bra som möjligt.

Tid: Minst 3 dagars kostdagbok som du själv fyller i​
Plats: Där du själv vill 
Ingår: Kostanalys via mail där du ser:

• - Är din kost balanserad? (kolhydrater, fibrer, protein och fett)

• - Ditt intag av vitaminer och mineraler
• - Vad för slags fett äter du mest av
• - Äter du tillräckligt/för mycket 
• - Feedback på varje del som ger tips på hur du kan optimera din kost

Pris per person:  595:-

Löpande starter enligt dina önskemål. 

KOSTRÅDGIVNING LITEN

Här registrerar du allt du äter och dricker i en hel vecka i en App. Efter detta bokar vi in ett möte där vi tillsammans går igenom analysen, vidare får du även ett kostschema för 1 vecka, som är baserad på det vi har kommit fram till under vår analys tillsammans.

Tid: Minst 7 dagars kostdagbok som du själv fyller i​
Plats: Där du själv vill 
Ingår: 1H samtal där vi tillsammans går igenom din kostanalys:

• - Är din kost balanserad? (kolhydrater, fibrer, protein och fett)

• - Ditt intag av vitaminer och mineraler
• - Vad för slags fett äter du mest av
• - Äter du tillräckligt/för mycket
• - Kostschema för en vecka baserat på vad du fyllt i men med förslag och förändringar på den feedback du fått under samtalet

Pris per person:  995:-

Löpande starter enligt dina önskemål. 

KOSTRÅDGIVNING STOR

Här registrerar du vad du äter och dricker i en hel vecka i en App. Efter detta bokar vi in ett möte där vi tillsammans går igenom analysen och du får samtidigt med dig ett kostschema under 4 veckor att följa, löpande återkoppling med ett digitalt möte på 30 min / 1 gång i veckan för att se att allting löper som det ska.

Tid: Minst 7 dagars kostdagbok, sen 4 veckors kostplanering​
Plats: Där du själv vill 
Ingår: 1H samtal där vi tillsammans går igenom din kostanalys:

• - Är din kost balanserad? (kolhydrater, fibrer, protein och fett)

• - Ditt intag av vitaminer och mineraler
• - Vad för slags fett äter du mest av
• - Äter du tillräckligt/för mycket 
• - Kostschema löpande för 4 veckor framåt
• - Kostcoaching 30 min/vecka för att se så att allt löper

Pris per person:  2495:-

Löpande starter enligt dina önskemål.